14 желтоқсан 2019
3 апта
онлайн

Артық салмақтан арылып

Денсаулығыңызды нығайтып

Артық салмақ жинауға әкелетін мидағы мәселелерді шешіп

Қайта салмақ жинамайтындай құпияны біліп

Сұлу да сымбатты болып, сенімділікті арттырғыңыз келсе

ҚОШ КЕЛДІҢІЗ!!!

СІЗ "Сымбатты мүсінге" ЛАЙЫҚСЫЗ !

Басталуына қалды
Күн
Сағат
Минут
Секунд
Курс негізгі 3 бағытты қамтиды:
Артық салмақтың психологиялық себептері және онымен жұмыс жасау жолдары
1
Дұрыс тамақтану және оның ағзаға деген пайдасы
2
Физикалық жаттығулар
3
Арықтаған әйелдердің басты проблемаларының бірі – ол салмақтың қайтып оралуы, яғни нәтижені сақтап қала алмауы. Бұл саланы зерттеген ғалымдар : "Артық салмағы бар адамдар өздері білмейтін жеңіл немесе ауыр психологиялық қиындықтарға душар", - деген пікірде. Артық салмақ қосудың бірнеше себептерінің арасында ең көп пайыз жинап, топ жарғаны – мидың нақты бөлшегінің психологиялық тұрғыда жарақаттануы. Осылардың алдын алу үшін бізбен бірге артық салмақтан табиғи жолмен арылуды ұсынамыз. Себебін анықтадық , оның салдарымен күресудің нәтижелі, артық салмақ қайта оралмайтындай жолын таптық.

Осы бағытта арнайы дайындаған 8 видео сабақ беріледі.
Дұрыс тамақтанудың артық салмақты тез тастап, арықтауда маңызы зор. Бұл курста:
Қазір көп айтылып жүрген «ПП» деген не?
Оның әдеттегі тағамдардан қандай айырмашылығы бар?
Ол несімен ерекшеленеді?
Оны үйде қалай дайындауға болады?
Ол үшін қандай азық-түліктер керек?
Қай уақытта, қанша рет тамақтану керек? деген жиі кездесетін сұрақтарға жауап аласыздар. Сонымен бірге 1 ай бойы әр аптаға дұрыс тамақтанудың кестесі беріледі. Кестеде күні бойы қай уақытта нені қандай мөлшерде жеу керектігі көрсетіледі. Дұрыс тамақтану мәзірі бойынша әр тағамның дайындалу әдісі де жазылып тұрады.
Артық салмақ тастап, арықтаған кезде тері босап, адамның бұлшық еттерінің массасы да азаюы мүмкін. Дене бітіміңіз әдемі, сымбатты болғанын қаласаңыз физикалық жаттығуларды да жасап тұру шарт. Көптеген әйелдер балалармен үйде отырады немесе жұмыс жасаса, жұмыстан кейін үйлеріне асығады. Тренажер залына баруға уақыт та, кейде ақша да болмай жатады, басқа залдағы адамдардан ұялып бармайтындар да бар. Біз осы курс аясында ешқайда бармай-ақ, үйде орындай беруге болатын жаттығулардың комплексін береміз. Ол арықтауға және денемңіздің сымбатты болуына арналған жаттығулар. Бұл жаттығуларды Інжу ханыммен бірге видео сабақты көріп отырып орындайтын боласыздар.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Інжу Ануарбек
Тренер-диетолог
Артық салмақпен күресуге арналған «Инсат» орталығының негізін қалаушы
Қазақстан эстрадасының әншісі
Тележүргізушы
Көптеген қыз-келіншектер артық салмақтан арылып, дене-бітімін реттегілері келеді. Бұл факт! Онда не кедергі? Ғаламторда арықтауға қатысты түрлі диеталар бар, ал әлеуметтік желілер арықтау марафондарынан «көз ашпайды»: қымбаты, тегіні, кез келген түрін таба аласыз. Қазір әйгілі «ПП-ны» (дұрыс тамақтану) үйде дайындаудың түрлі рецептілері бар, тіпті дұрыс тамақтану мәзірін өзіңізге ұнайтындай етіп, оны тапсырыс беріп не дайынын сатып алсаңыз да өз еркіңіз. Қысқаша айтқанда, арықтауға барлық жағдай жасалған. Бұл артық салмақ мәселесі әлі күнге дейін бізді неге уайымдатады? Неліктен артық салмақтан арылғандар белгілі бір уақыт өте келе қайтадан арылған салмағын қосып алады? Біз бұл проблемадан біржола қалай құтыла аламыз?

Бұл сұрақтардың жауаптарымен Қазақстандағы үздік фитнес тренерлердің бірі, әнші, биші Інжу Ануарбекқызы бөліспек!
Курс кімге арналған?
1
Артық салмақтан тез арылғысы келетін
қыз - келіншектерге
2
Қайта салмақ қосу мәселесін шешкісі келетіндерге
3
Сымбатты мүсінін сақтап қалғысы келетіндерге
Курс қалай өтеді?
Курс ShOU қосымшасы(приложениясы) арқылы өтеді
Біздің курсқа қатысу арқылы сіз
Аз ғана уақыт жасау арқылы мықты нәтиже көрсететін дене жаттығуларымен танысасыз
Дұрыс тамақтанудың оңай әрі тез дайындалатын, азық-түлікке көп қаржы талап етпейтін, пайдалы дәрумендермен толыққан Інжу ханымның авторлық 1 айлық рецептін иеленесіз
Уайымдатқан ойлардан арылып, комплексіңізді жеңіп, өзіңізді толықтай - + ыңызбен қабылдап, әр сәтіңізді бағалауды үйренесіз
Курста не болады?
Психология/Психосоматика арқылы артық салмақтан арылу, қайта артық салмақ жинамауды үйрену
Әр аптаға дұрыс тамақтану кестесі
Әр тағамның дайындалу әдістері
Апта сайын жаңа физикалық жаттығулар сабағы
Ішті кетіруге арналған Вакуум жаттығуы
Тест
Бұл Сізге қажетпа әлде қажет емеспа ойланып отырсаңыз ...
төмендегі сұрақтармен танысыңыз
Егер екі сұраққа "Иә" деп жауап беретін болсаңыз, онда Сізге біздің сабаққа қатысу керек
Тестті бастау
Арықтауыңыз үшін, оңай және тез дайындалатын, азық - түлікке көп қаржы кетпейтін дұрыс тамақтану құрамы мен дайындалу әдісі қажет пе?
Келесі
Артқа
Нәтижені білу
Каллориясы аз тағам болсада тоқ сезініп жүргіңіз келеді ме?
Келесі
Артқа
Нәтижені білу
Өзіңізді бар - және + ыңызбен қабылдап жақсы көргіңіз келеді ме?
Келесі
Артқа
Нәтижені білу
Болашаққа деген қорқыныштан арылғыңыз келеді ме?
Келесі
Артқа
Нәтижені білу
Айналаңыздағыларды кешіріп, ренжімеуді үйренгіңіз келеді ме?
Келесі
Артқа
Нәтижені білу
Аз ақ уақыт жаттығу арқылы әдемі сымбатқа ие болғыңыз келеді ме?
Келесі
Артқа
Нәтижені білу
Денеңіздің де, ойыңыздың да жаңарып, өзіңізді жеңіл әрі жайлы сезінгіңіз келеді ме?
Келесі
Артқа
Нәтижені білу
Өзіңізге сенімді болғыңыз келеді ме?
Келесі
Артқа
Нәтижені білу
Жақсы нәтиже
Қайта өту
Сізге біздің курсқа қатысуға кеңес береміз
Қайта өту
Сізге міндетті түрде біздің курсқа қатысу керек
Қайта өту
Қатысуға рұқсат жоқ
!
Аяғы ауыр және емізулі баласы бар әйелдерге
Созылмалы ауыруы бар жандарға
Кәмілет жасына толмағандарға
Ережені бұзып қатысқан жағдайда денсаулығына қатысты толық жауапкершілікті өз мойнына алады!
Көптің сұрауы бойынша
ЭКОНОМ ПАКЕТ
Орын саны шектеулі
Басталуы: 08.12.2019
Онлайн форматтағы 14 сабақ:
Сұрақтар қою мүмкіндігі
Қосымша материалдар
1 айлық авторлық дұрыс тамақтану мәзірі
- 6 психология
- 8 дене жаттығулары (MIX)
14 000 ₸
Курс ұзақтығы 21 күн
24 000 ₸
Онлайн форматтағы 18 сабақ:
Сұрақтар қою мүмкіндігі
Қосымша материалдар
1 айлық авторлық дұрыс тамақтану мәзірі
- 8 психология
- 10 дене жаттығулар сабағы
Бағасы
ОРЫН САНЫ ТАУСЫЛДЫ
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Біз жайлы пікірлер
Қосымша сұрақтарыңыз болса
Немесе төмендегі батырманы басып WhatsApp-қа жазыңыз
Курсқа жазылғыңыз келсе төмендегі форманы толтырыңыз